„Setz endlich Grenzen!“ – was so einfach klingt, war für mich ein langer Prozess voller Tränen. Doch umso mehr ich lernte, „Ja“ zu mir selbst zu sagen und für mich einzustehen, umso lebendiger, leichter und gesünder wurde mein Umgang mit mir selbst und auch mit anderen. In diesem Kurs zeige ich dir anhand meiner Erfahrungen, von denen ich aufgrund meiner langjährigen Borderline-Erkrankung zahlreiche habe, wie es mir gelang, endlich zu mir zu stehen und Grenzen zu setzen. Ich führe dich in 5 Teilen mit insgesamt 2h 15min Videomaterial zu deinem eigenen Weg, „Ja“ zu dir zu sagen.

Du lernst in diesem Onlinekurs:

  • Warum ist Grenzen setzen wichtig?

  • Wie erkennst du deinen eigenen Grenzen?

  • Praktische Tools, um deine Grenzen gut und konstruktiv zu setzen

  • Anhand meiner Erfahrungen schneller erkennen, welche Verhaltensweisen mehr und welche weniger hilfreich sind

  1. 01

    • Ein paar Infos vorab

    • Einführungsvideo (10 Minuten)

    • Folien zum Kurs
  2. 02

    • Reflexion 1: Arten von Grenzen

    • Video 1: Warum ist es wichtig, Grenzen zu setzen? (32 Minuten)
  3. 03

    • Reflexion 2: Eigene Grenzen erkunden

    • Video 2: Wie du deine eigenen Grenzen besser kennenlernst (24 Minuten)
  4. 04

    • Reflexion 3: Was tut mir gut und was nicht?

    • Video 3: Wie kann ich Grenzen setzen? (35 Minuten)
  5. 05

    • Reflexion 4: Schwierigkeiten beim Grenzen setzen

    • Übungsblatt: Tool zur Abgrenzung (SitGeWunsch)

    • Video 4: Meine "Lessons Learned" (32 Minuten)

Trailer abspielen

  • Zeitlich flexibel

    Unsere Onlinekurse werden vorab produziert und sind dann jederzeit abruf- und nutzbar (on demand). Sie finden also nicht zu festen Terminen statt, sondern du kannst lernen, wann und wo du möchtest - alles, was du brauchst, ist eine Internetverbindung!

  • Zugriff

    Jeder kostenpflichtige Onlinekurs besteht aus Videos und begleitenden Materialien (z.B. Übungsblätter und Literaturtipps). Nach dem Kauf bekommst du 3 Jahre lang Zugriff auf alle Inhalte des Kurses und kannst ihn so oft nutzen, wie du möchtest.

  • Bescheinigung

    Nach jedem kostenpflichtigen Onlinekurs kannst du dir deine Teilnahmebescheinigung über unsere Plattform herunterladen.

Buchen & Bezahlen

Du kannst mit allen Kredit- und Debitkarten zahlen. Auch eine Zahlung per Paypal ist möglich. Wenn du eine Rechnung für dich oder deinen Arbeitgeber benötigst und die Kursgebühr überwiesen werden soll, dann klicke bitte auf den entsprechenden Button. Du hast dann zwei Wochen Zeit, den Rechnungsbetrag zu überweisen – erhältst aber schon bei Rechnungsstellung den Zugang zur Fortbildung.

Johanna Längle

Über die Referentin

Johanna Längle mit schultarlangen braunen Haaren, deren Lippen ein Lächeln umspieltgeleitet von ihrer Neugier erlernte Johanna verschiedene Berufe, arbeitete u.a. selbstständig im Marketing und in einem irländischen Hostel am Meer. Als ausgebildete Genesungsbegleiterin klärt sie in Vorträgen, Workshops u.v.m. über psychische Erkrankungen auf, um vor allem anderen Betroffenen mit ihrer einfühlsamen Art zu zeigen: Man kann auch mit Borderline ein zufriedenes Leben führen. In ihrer Freizeit trinkt sie gerne Cappuccino und liest Bücher in schönen Cafés. Johanna ist Gründerin von i-borderline und einer Plattform für Angehörige.

Buch: Das Monster und die Liebe von Johanna Längle.

Das Monster und die Liebe: Umgang mit unangenehmen Gefühlen

"Du bist nicht gut genug. Andere machen alles richtig und du alles falsch. Am besten, du gibst einfach auf." - Kennst du diese gemeine Stimme? Wir wissen, wie schädlich diese innerlichen Bewertungen sind und schaffen es dennoch nicht, diese Stimme zum Schweigen zu bringen. Dieses innere "Monster" scheint permanent gegen uns zu kämpfen. 

Johanna Längle eröffnet in dem Buch auf anschauliche und leicht verständliche Weise einen Weg - anlehnend an der Arbeit mit dem inneren Kind, um sich mit dem scheinbaren "inneren Feind" auseinander zu setzen. Und dabei zeigt sich sehr achtsam und liebevoll, was dahinter stecken könnte.

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